Mbështetja e belit quhet edhe mbajtësja e belit dhe mbështetja e mesit. Njerëzit me dhimbje të mesit nuk do të jenë të panjohur me të. Megjithatë, përdorimi jo i duhur i mbështetjes së belit jo vetëm që do të parandalojë belin, por gjithashtu mund ta përkeqësojë gjendjen.
Duke veshur një mbrojtës të belit për një kohë të gjatë, psoas do të përfitojë nga rasti për t'u "dembel" dhe sa më pak ta përdorni, aq më i dobët do të bëhet. Pasi të ngrihet mbrojtja e belit, muskujt e belit nuk mund të përshtaten me aktivitetet pa mbrojtjen e mbrojtjes së belit, gjë që mund të shkaktojë lëndime të reja. Prandaj, është shumë e rëndësishme të mësoni të përdorni në mënyrë korrekte suportin e belit.
Roli i mbrojtjes së belit
Mbroni muskujt e belit dhe relaksoni ato. Mbajtja e një mbrojtësi të belit mund të ndihmojë muskujt e pjesës së poshtme të shpinës të mbajnë qëndrimin e trupit, të përmirësojnë gjendjen e stresit të muskujve të pjesës së poshtme të shpinës, të relaksojnë muskujt dhe të lehtësojnë simptomat e dhimbjes së shpinës.
Rregulloni belin për të parandaluar që simptomat të përkeqësohen. Mbështetja lumbare do të kufizojë diapazonin e lëvizjes së mesit, do të zvogëlojë dëmtimin e shkaktuar nga lëvizja e mesit dhe në një masë të caktuar mund të parandalojë përkeqësimin e hernies së diskut intervertebral të mesit.
Katër parime të përdorimit të mbrojtjes së belit
1 Veshja në fazën akute:
Në fazën akute të sëmundjes së shtyllës kurrizore lumbare, kur simptomat e mesit janë të rënda, duhet të vishet shpesh, të mos hiqet në asnjë moment dhe mund të përdoret së bashku me fizioterapinë rehabilituese. Pas veshjes së mbrojtësit të belit, aktivitetet si përkulja e mesit janë të kufizuara, por graviteti nuk mund të reduktohet. Prandaj, duhet t'i kushtoni vëmendje gjithsesi shmangies së peshës së tepërt në bel kur mbani bel. Në përgjithësi, është për të përfunduar jetën dhe punën e përditshme.
2 Hiqeni ndërsa jeni shtrirë
Duhet të hiqni mbrojtësin e belit kur shtriheni për të fjetur dhe pushuar. Kur simptomat janë të rënda, duhet ta vishni në mënyrë strikte (e vishni kur ngriheni dhe qëndroni në këmbë) dhe mos e hiqni sipas dëshirës.
3 nuk mund të mbështetet
Mbështetja lumbare ka një kufizim të konsiderueshëm në përkuljen përpara të shtyllës kurrizore lumbare. Duke kufizuar sasinë dhe gamën e lëvizjes së shtyllës kurrizore lumbare, indi lokal i dëmtuar mund të pushohet dhe krijohet një mjedis i favorshëm për rikuperimin e furnizimit me gjak dhe riparimin e indit të dëmtuar. Megjithatë, pasiviteti afatgjatë i belit mund të çojë në atrofi të mospërdorimit të muskujve, ulje të fleksibilitetit të nyjeve të shtyllës kurrizore lumbare, varësi nga perimetri i belit, madje edhe lëndime dhe tendosje të reja.
Prandaj, gjatë përdorimit të mbështetjes lumbare, pacientët duhet të rrisin gradualisht ushtrimin e muskujve të shpinës nën drejtimin e mjekut për të parandaluar dhe zvogëluar atrofinë e muskulit psoas. Pasi simptomat të zhduken gradualisht, mbështetja e belit duhet të hiqet. Mund të vishet kur dilni jashtë, qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë ose uleni në një pozicion. Për pacientët pas operacionit të hernies së diskut mesit, koha e veshjes është më e përshtatshme për 3-6 javë, jo më shumë se 3 muaj dhe koha duhet të rregullohet në mënyrë të përshtatshme sipas gjendjes.
Zgjedhja e mbështetjes së belit
1 madhësi:
Mbështetja e belit duhet të zgjidhet në bazë të perimetrit dhe gjatësisë së belit. Buza e sipërme duhet të arrijë skajin e sipërm të brinjës, dhe buza e poshtme duhet të jetë nën çarjen gluteale. Pjesa e pasme e suportit të belit preferohet të jetë e sheshtë ose pak konveks përpara. Mos përdorni mbështetje shumë të ngushtë të belit për të shmangur lordozën e tepruar të shtyllës kurrizore dhe mos përdorni mbështetje shumë të shkurtër të belit për të shmangur barkun e ngushtë.
2 Rehati:
Veshja e një mbrojtësi të përshtatshëm të belit ka një ndjenjë të "qëndrimit" në bel, por ky kufizim është i rehatshëm. Në përgjithësi, mund ta provoni fillimisht për gjysmë ore për të shmangur shqetësimin.
3 Fortësia:
Mbështetja kuruese e belit, siç është mbështetja e belit pas operacionit të shtyllës kurrizore lumbare ose kur shtylla lumbale është e paqëndrueshme ose spondilolistezë, duhet të ketë një shkallë të caktuar fortësie për të mbështetur belin dhe për të shpërndarë forcën në bel. Ky lloj mbështetësi i belit ka rrip metalik për mbështetje.
Kërkesat për mbrojtje dhe trajtim nuk janë shumë të larta, siç është tendosja e muskujve të mesit ose degjenerimi i mesit të shkaktuar nga lumbago, ju mund të zgjidhni një bel elastik, me frymëmarrje.
Koha e postimit: Gusht-14-2021