Përdorni mbështetësen e qafës në mënyrën e duhur

Mbajtësja e fryrë e qafës është e përshtatshme për disa pacientë me dhimbje qafe, duke përfshirë spondilozën cervikale, hernien diskale cervikale, etj. Rekomandohet të konsultoheni me një mjek profesionist para se ta përdorni. Lëndimet akute të qafës ose sulmet akute të spondilozës cervikale në përgjithësi mbrohen nga mbajtëset mjekësore të qafës. Mbajtëset e fryra të qafës duhet të përdoren me kujdes ose nën drejtimin e mjekëve profesionistë.

Meqenëse mbështetësja e qafës së fryrë është tërheqëse, koka ngrihet duke shtypur poshtë mbi shpatulla dhe duke përdorur forcën e reagimit të gjeneruar nga gjoksi dhe shpina. Njerëzit me shtat relativisht të dobët do të përjetojnë shqetësim dhe duhet të tregohet kujdes gjatë përdorimit të tyre, veçanërisht gratë e dobëta.

Udhëzime

Pasi mbështetësja e qafës të jetë fiksuar në qafë, fryjeni ngadalë. Kur koka të ndihet lart, ndaloni fryrjen dhe vëzhgojeni për disa sekonda. Nëse nuk ka shqetësim, mund të provoni të vazhdoni fryrjen derisa të ketë tension në pjesën e prapme të qafës. Pasi disa pacientë të kenë njëfarë përvoje, ata mund të fryjnë deri në shkallën e lehtësimit të dhimbjes ose mpirjes. Pas fryrjes, sipas situatës, përgjithësisht relaksohuni për një periudhë kohore pas 20 deri në 30 minutash dhe më pas fryjeni për një periudhë kohore. Gjatë përdorimit, kushtojini vëmendje vëzhgimit. Nëse ka mbytje, ngushtësi në gjoks, marramendje, dhimbje ose mpirje, rekomandohet të lini frymën ose të rregulloni pozicionin e mbështetëses së qafës. Nëse nuk funksionon, ndërpriteni menjëherë përdorimin dhe kërkoni udhëzime nga një mjek profesionist.

Masa paraprake

Fryjeni ngadalë, mjaftueshëm për të ndaluar. Kur përdorin një mbështetëse qafe të fryrshme, shumë njerëz gjithmonë preferojnë ta fryjnë gazin në maksimum. Ideja është që muskujt e qafës mund të lirohen plotësisht dhe shpejtësia e fryrjes dhe çfryrjes është shumë e lartë. Kjo shpesh nuk është e përshtatshme. Madje ekziston edhe një shkallë e caktuar rreziku.

Nuk është e nevojshme. Edhe pse mospërdorimi i një mbajtëse qafe të fryrshme mund të përmirësojë simptomat e dhimbjes së qafës deri në një farë mase, nuk rekomandohet përdorimi i saj çdo ditë. Është më mirë ta përdorni për një kohë të gjatë për të lehtësuar simptomat. Përdorimi afatgjatë do të krijojë varësi, do të dobësojë funksionin normal të muskujve të qafës dhe muskujt e qafës do të bëhen "dembelë", duke rezultuar në atrofi nga mospërdorimi, duke çuar në probleme të tjera më serioze.