Diçka rreth mbështetjes së belit

Pse vishni shpesh një mbështetëse beli? A është për shkak të simptomave dhe shqetësimit në bel, apo për shkak të hernies së diskut ndërvertebror lumbar, është e nevojshme t'i jepni njëfarë mbështetjeje dhe mbrojtje belit. Me saktësi, mbështetësja e belit ka një efekt të caktuar, por është gjithashtu një skaj i dyanshëm. Do të shkaktojë dëm në trup.

Shumë njerëz mund të mendojnë, a nuk është mbajtja e një mbrojtëseje beli për mbrojtje? Nga vjen dëmtimi? Duhet ta dimë që trupi ynë ka një parim, që është, nëse nuk e përdorni, do ta shpërdoroni. Nëse ushtroheni rregullisht dhe e përdorni, do të jetë më mirë nëse nuk e përdorni për një kohë të gjatë. Kjo është arsyeja pse kemi thënë se një jetë e shëndetshme dhe ushtrimet fizike janë të rëndësishme.

Roli dhe rreziqet e mbrojtjes së belit

Mbështetja e belit mund të ofrojë mbështetje për të zvogëluar forcën e belit me rreth 20-25%, por në të njëjtën kohë, ajo do të kufizojë edhe aktivitetet normale të belit. Mbajtja afatgjatë do të shkaktojë përkeqësimin e forcës së muskujve të belit dhe të diapazonit normal të lëvizjes së belit, domethënë humbjen e lëvizjes së fërkimit. Mund të dëmtojë gjithashtu muskujt e dyshemesë së legenit.

Muskuli i dyshemesë së legenit është një muskul jashtëzakonisht i rëndësishëm. Ai luan një rol të rëndësishëm në kontrollin e urinës dhe zorrëve dhe në përmirësimin e jetës seksuale. Shumë gra pas lindjes kolliten, teshtijnë dhe urinojnë, gjë që mund të lidhet me dobësimin e forcës së muskujve të dyshemesë së legenit. Mbajtja e një perimetri beli për një kohë të gjatë mund të jetë në rregull kur jeni të reja, dhe mundësia e mosmbajtjes së urinës është e lartë kur jeni të moshuara.

Kur duhet të vishni mbrojtësen e belit?

Për pacientët me hernie diskale ndërvertebrale lumbare dhe dhimbje akute, është e vështirë të ecin, dhe ndihet më mirë të veshin një brez. Këtë herë mund të vishet, por vishet vetëm gjatë aktiviteteve dhe zgjidhet gjatë pushimit. Mundohuni të mos e vishni për më shumë se një herë. Mundohuni të mos e mbani për më shumë se 1 deri në 2 javë për 30 minuta.